Нейл Фьоре «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»

Рецензия

Новаторство и ценность книги Нейла Фьоре состоит в том, что автор призывает читателя не заниматься самокритикой и обвинением самого себя в лени и расслабленности, а начать развивать у себя готовность к активному, безотлагательному действованию без страха ошибиться и потерпеть неудачу.

Книга пронизана истинно психологическим, гуманным отношением к природе человека, его реальным потребностям и желаниям. Не случайно автор ссылается на такие имена гуманистов, как Абрахам Маслоу, Мартин Селигман и Михай Чиксентмихайи. В рамках гуманистических ценностей позитивный подход в развитии человека более эффективен, нежели негативно-критический. Чтобы быть продуктивным, лучше не ругать себя, а опираться на свои сильные качества, ответственность и потребность в самореализации.

Интересно принципиально новое определение прокрастинации, предлагаемое автором: «Прокрастинация — это механизм совладания с тревогой, сопряженной с началом или завершением задания или принятием решения» (с. 19). Более того, автор считает, что прокрастинация несет пользу для человека, поскольку временно освобождает его от страхов и стресса. Пусть на миг, но откладывая задачу, человек может успокоиться и не входить в стресс, связанный со стартапом или принятием важного решения.

Надо признать, это так. Каждый тренер, организующий тренинги по тайм-менеджменту и самоменеджменту, выслушивает жалобы участников на то, что перед важной задачей возникает неуверенность и страх, что получится не так, как планируешь, что руководитель будет публично критиковать на совещании за промах и ошибку, а коллеги насмешливо подчеркивать слабые места проекта. Но страшнее всего собственная неуверенность в своих силах и ощущение того, что в будущем ничего хорошего не получится, а карьера пойдет на спад. Откладывание на потом возникает как раз на пересечении двух страхов — перед собой и другими, и позволяет испытать минутную антистрессовую разгрузку, поскольку не надо думать о первых шагах, затратах ресурсов, планируемых результатах и возможных рисках.

Поэтому ключевой момент преодоления прокрастинации состоит как раз в том, чтобы обрести веру в себя и бесстрашие перед внешней оценкой. В своей книге Нейл Фьоре подробно разбирает действенные способы формирования уверенности и позитивного отношения к самому себе, правильного отношения к отдыху без чувства вины, распознавания первых признаков прокрастинации и перевода энергии волнения в конструктивное русло действования, разработки реалистичного плана и обретения состояния творческого потока, освобождающего от страхов и внутреннего напряжения.

Несмотря на такой гуманистический настрой книги, с целью преодоления прокрастинации автор работает при помощи вполне технологичных инструментов: описывает типы ситуаций, способствующих откладыванию, выделяет этапы прокрастинации и предлагает конкретные рекомендации по каждой ситуации и каждому этапу.

По существу, книга Нейла Фьоре — это психологический тренинг по преодолению прокрастинации, и многочисленные примеры из жизни и работы реальных людей, которые приводит автор, очень помогают эффективности такого самообучения.

Наталья Самоукина