Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»

М., Смысл, 2011

Состояние творческого «потока» возникает тогда, когда человек сконцентрирован на том, что делает и полностью поглощен своей работой. Он растворяется в своей деятельности, испытывая радость и удовлетворение.

Высокопоточный человек живет на подъеме и вдохновении. Длительный период он может работать без переутомления и выгорания. Периодически он вообще не чувствует усталости, напротив, при достижении целей и успешных результатов он получает дополнительную энергию. Он черпает творческую энергию внутри самого себя, с каждым достижением увеличивая ее запасы. Иногда может быть и другое впечатление: кажется, что творческий человек как бы «подключен» к общечеловеческой энергии и подпитывается его мощным излучением.

Творческие люди живут в особом мире. В этом мире, например, — совсем другое переживание времени. Люди, находящиеся в «потоке», часто говорят, что часы пролетают как секунды, а в период наивысшей увлеченности секунды субъективно воспринимаются, как часы.

Творческие люди полны жизни, можно сказать, они обладают отличным жизненным аппетитом. Из них фонтанирует энергия, им все интересно, им до всего есть дело! Единственное, чем они не довольны, так это тем, что в сутках — всего 24 часа, времени им всегда не хватает, они жалеют, что приходится тратить время на сон и бытовые проблемы.

Поглощенный творчеством, человек становится уверенным в себе и своих силах, легко освобождаясь от личных «комплексов». Он чувствует себя могущественным создателем, по воле которого из общего хаоса мыслей и впечатлений, как бы из ничего, «из воздуха», возникают слова, логика, новые идеи и решения. Он чувствует, что живет не зря, что способен на многое. Способность творить создает сильнейший внутренний импульс, поднимая самооценку и повышая личное достоинство человека.

Состояние творческого «потока» дает много радости и наслаждения. Пережив хотя бы раз искру вдохновения и полета, человек стремится повторить его еще и еще раз, развивая свои способности для решения новых, еще более трудных и амбициозных задач.

Высокопоточные люди живут в другом мире. Их жизнь и работа освещены смыслом, более широким и глобальным, нежели личное существование, ограниченное рамками исторического времени, территорией страны и условностями языка. При погружении в творчество, они преодолевают границы своей индивидуальной, а в конечном итоге, и скоротечной земной жизни.

Условия включения в состояние потока

1. Вызов ситуации, поставленная цель должна быть трудной
2. Сосредоточенность, концентрация внимания, слияние с целью
3. Ясность цели
4. Немедленное ощущение отдачи
5. Полное погружение в работу
6. Контроль над ситуацией
7. Исчезновение восприятия себя, растворение в деятельности, самозабвение, отсутствие эмоций в ходе творчества
8. Остановка времени

Идеи

• Есть высокопоточные люди и люди, которые не входят в состояние потока
• Поток — это состояние психологического роста, накопление психологических ресурсов
• Состояние потока вытаскивает нас из поглощенности собой, и мы выходим за счет этого из неуверенности и депрессии