Развитие стресс-устойчивости. Управление работоспособностью

Фото из архива Натальи Самоукиной

Цели тренинга

• Ознакомление участников с современными техниками поддержания работоспособности в течение напряженного рабочего дня

• Развитие навыков саморегуляции в условиях стресса

• Развитие навыков эффективной работы в условиях информационной перегрузки и многозадачности

1 день

Стрессовые факторы в работе руководителя

• Стресс высокой ответственности

• Контроль качества продукции как стресс-фактор

• Коммуникативный стресс в общении с подчиненными

• Высокая интенсивность изменений на работе и выгорание

Инструменты поддержания работоспособности руководителя

• Эмоциональная саморегуляция и управление эмоциями

• Самоконтроль как ключевая компетенция руководителя

• Психотипы подчиненных и как с ними общаться

• Многозадачность в деятельности современного управленца и способы переключения с одной задачи на другую

• Инструменты повышения работоспособности руководителя («Кольцо энергии»)

• Инструменты оценки приоритета и срочности в выполнении рабочих задач (Матрица Кови)

• Способы восстановления после напряженного рабочего дня

2 день

Повышение работоспособности в течение рабочего дня

• Как организовать рабочий день без эмоционального выгорания? Формула рабочего времени

• Хронотип руководителя и его эффективность в течение рабочего дня

• Простые и эффективные инструменты повышения работоспособности руководителя: правило пяти минут, смена видов деятельности, управление дыханием, движения по цеху и/или офису, порционный сон и др.

• Самоменеджмент руководителя: переключение, блочное планирование, закрытый час, отказ от поглотителей

• Легкие и простые способы расслабления в течение рабочего дня: визуальная психотехника, функциональная музыка, физическая нагрузка

Корпоративные преимущества компании и мотивация руководителя

• Стабильность компании как важное корпоративное преимущество

• Развитие бизнеса в условиях изменений

• Ценность рабочего места

• Стабильность мотивации персонала

• Развитие карьеры в компании

• Обучение и наставничество в компании

• Тренинг проводится в режиме интерактивных упражнений, групповых дискуссий, ролевых игр

• Предлагается раздаточный материал в форме презентации